Penyakit diabetes adalah penyakit yang semakin banyak orang derita? Penyakit ini bukan hanya bisa mempengaruhi kualitas hidup, tetapi juga bisa menimbulkan penyakit serius lainnya jika tidak ditangani dengan tepat. Diabetes bisa terjadi ketika tubuh tidak bisa memproduksi atau menggunakan insulin dengan baik, yang bisa berujung pada kadar gula yang tinggi.
Penting bagi Anda untuk bisa mempelajari penyakit ini lebih dalam, termasuk penyebab, gejala, dan bagaimana cara mencegahnya, Meskipun penyakit ini terdengar menakutkan, dengan menerapkan pola hidup yang sehat, diabetes bisa ditangani dengan baik. Anda bisa mengenali faktor-faktor diabetes dari pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik bisa mencegah kondisi ini berkembang lebih lanjut. Melalui artikel ini, kita akan membahas diabetes lebih dalam.
Apa itu Penyakit Diabetes?
Diabetes adalah salah satu penyakit yang banyak orang derita di seluruh dunia. Dirangkum dari data Organisasi Kesehatan Dunia, ada lebih dari 400 juta orang yang menderita penyakit ini. Secara umum, diabetes terbagi menjadi 2 tipe, yaitu diabetes tipe 1 yang biasanya terjadi di usia muda yang disebabkan oleh gangguan sistem imun. Sementara diabetes tipe 2, penyakit ini menyerang orang dewasa karena tubuh tidak bisa menggunakan insulin dengan baik, atau pankreas tidak bisa memproduksi banyak insulin untuk menjaga kadar gula dalam batas yang normal.
Penyebab Umum Penyakit Diabetes
Penyebab terjadinya penyakit diabetes pada seseorang masih belum bisa dipahami sepenuhnya, tetapi ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan resiko seseorang untuk bisa mengembangkan kondisi ini. Beberapa faktor utama dari diabetes, antara lain:
- Keturunan: Salah satu faktor yang sering terjadi adalah terdapat anggota keluarga yang terserang penyakit ini, sehingga kemungkinan besar anggota keluarga lain juga beresiko.
- Obesitas: Seseorang yang memiliki berat badan berlebih, kemungkinan tubuh bisa rentan terhadap insulin.
- Kurang Aktivitas Fisik: Seseorang yang jarang bergerak dapat menimbulkan resiko diabetes tipe 2.
- Usia: Diabetes biasanya bisa meningkat seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia mencapai 45 tahun.
- Pola Makan yang Tidak Sehat: Makanan yang tidak sehat seperti tinggi gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan bisa memicu diabetes.
Gejala Penyakit Diabetes
Penting bagi Anda untuk mengetahui gejala-gejala diabetes agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat. Ada beberapa gejala umum yang sering terjadi pada seseorang, di antaranya:
- Sering Merasa Haus dan Terus Buang Air Kecil: Kadar gula yang tinggi bisa menyebabkan seseorang terus mengeluarkan kelebihan gula melalui urine, sehingga bisa menyebabkan sering merasa haus.
- Rasa Lelah yang Berlebih: Tubuh yang tidak bisa memanfaatkan untuk energi gula dengan baik bisa membuat tubuh merasa lebih lelah.
- Penurunan Berat Badan: Banyak penderita diabetes yang mengalami penurunan berat badan secara signifikan, meskipun mereka makan dengan normal.
- Penglihatan Kabur: Kadar gula yang tinggi bisa mempengaruhi penglihatan melalui lensa mata yang bisa menyebabkan penglihatan kabur.
- Luka yang Sulit Sembuh: Para penderita diabetes, proses penyembuhan luka atau infeksi biasanya berlangsung lebih lambat.
Jika Anda telah mengalami gejala-gejala diabetes seperti di atas, penting bagi Anda untuk segera konsultasi dan dapatkan pemeriksaan lebih lanjut.
Cara Mencegah Penyakit Diabetes
Setelah Anda mengenali gejala diabetes yang umum terjadi, sekarang saatnya Anda mengetahui bagaimana cara mencegah penyakit ini. Berikut adalah beberapa langkah-langkah yang bisa Anda ambil:
- Menjaga Berat Badan Ideal
Untuk mencegah penyakit diabetes tipe 2, Anda perlu menjaga berat badan dalam rental yang normal. Jika berat badan Anda kelebihan, penurunan berat badan sedikit bisa berdampak besar untuk mengurangi resiko diabetes.
- Olahraga Teratur
Untuk membantu tubuh menggunakan insulin dengan baik, Anda perlu melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda selama 30 menit sehari.
- Konsumsi Makanan Sehat
Selain itu, Anda perlu menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh tinggi. Sebagai gantinya, Anda bisa memilih makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
- Menghindari Stress
Stres kronis bisa mempengaruhi kadar gula darah. Oleh karena itu, Anda perlu luangkan waktu untuk relaksasi atau melakukan aktivitas yang Anda minati.
- Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan
Jika Anda memiliki faktor-faktor yang beresiko, sebaiknya Anda perlu melakukan pemeriksaan gula darah secara rutin untuk mendeteksi diabetes sedini mungkin.
Baca juga: Mengenal Penyakit Gagal Ginjal: Ketahui Gejala & Penyebabnya
Kesimpulan
Penyakit Diabetes adalah penyakit serius yang dapat memberikan dampak besar terhadap kualitas hidup seseorang. Meski demikian, mencegah penyakit ini tentu lebih baik daripada mengobatinya. Untuk itu, Anda bisa mulai menerapkannya dengan gaya hidup yang sehat, menjaga pola makan, meningkatkan aktivitas fisik, serta mempertahankan berat badan yang ideal. Jika Anda mulai merasakan gejala-gejala seperti di atas, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Bagi Anda yang sedang mencari nutrisi organik, Nutrisi Jepang AFC menawarkan nutrisi organik berkualitas, hubungi kami melalui nomor 08112299897dan dapatkan informasi menarik lainnya melalui website nutrisijepangafc.com.
